El estrés, las prisas… cada vez dormimos menos y descansamos peor. ¡Por suerte tenemos productos para la piel que nos hacen tener mejor cara! No es que hagan milagros, pero ayudar, ayudan…. ¡y mucho!. ¿Quieres algunos consejos para cuidar la piel?
Cómo cuidar la piel en casa: 10 consejos básicos
Antes de pasar a la rutina para cuidado facial debes tener claro cuál es tu tipo de piel, ya que no todas las pieles son iguales y, por consiguiente, son diferentes los productos óptimos para su cuidado.
✅ Limpia diariamente la piel de tu cara, eliminando los restos de suciedad, polución y los propios productos de desecho de la piel. Si tienes tiempo lo ideal es que realices dicha limpieza dos veces al día, una por la mañana y otra por la noche, utilizando productos adecuados a tu tipo de piel.
✅ La hidratación de la piel del rostro es fundamental para que esta se mantenga en todo momento tersa y sana. Debe también realizarse a diario, utilizando para ello las cremas adecuadas a las características de tu piel. Te aconsejo hacerlo dos veces al día, por las mañanas y antes de acostarte, a través de suaves masajes con ambas manos. Es recomendable que la crema de noche sea diferente a la del día, puesto que, aunque ambas se centren en la hidratación, la de día acostumbra a contener factor de protección solar, mientras que la de noche suele ser más nutritiva.
✅ Presta también atención especial al contorno de ojos, ya que se trata de un área con una epidermis mucho más fina, sensible y delicada, por lo que precisa ser tratada con productos específicos, aplicándolos dos veces al día por medio de toques suaves con los dedos.
✅ Al llegar la noche, debes desmaquillarte bien y de forma suave, a fin de que la regeneración de la piel al dormir resulte efectiva.
✅ En cuanto a la exfoliación de la piel de tu rostro, lo normal es hacerlo al menos dos veces por semana. No obstante, la frecuencia variará según tu tipo de piel. Por norma general las pieles grasas necesitan exfoliarse más a menudo que las secas.
✅ Por último, protege siempre del sol la piel de tu cara, de modo que, al menos en los soleados días de verano, aplícate crema solar cuando debas permanecer demasiado tiempo al aire libre.
¿Cómo cuidar la piel del cuerpo en casa?
✅ El cuidado de la piel del cuerpo comienza con la higiene. Una ducha diaria suele ser suficiente en este caso. Eso sí, te recomiendo usar productos de limpieza suaves y con un pH neutro que no modifique el de tu propia piel. Es preferible que no abuses del jabón, ya que su exceso puede alterar el manto hidrolipídico (manto ácido que cubre la última capa de la piel) y originar sequedad e irritaciones.
✅ Tras salir de la ducha, seca la piel mejor a toquecitos, es decir, sin frotar, y luego aplica crema hidratante para el cuerpo mientras la piel está todavía un poco húmeda. No olvides que la hidratación es el pilar básico para mantener una piel firme y elástica. Si la piel del cuerpo no está suficientemente hidratada, se acelera la flacidez e incluso en algunos casos pueden surgir problemas de descamación. Si tienes zonas del cuerpo que están más secas de lo normal, te aconsejo repetir la hidratación antes de acostarte, probando para ello aceites o cremas más untuosas.
✅ Por último, no olvides someter tu cuerpo a una exfoliación al menos una vez por semana. Deberás usar un exfoliante adecuado a tu tipo de piel. Si tienes una piel sensible, utiliza un exfoliante muy fino y que sea hidratante a la vez, para así no notar sensación de irritación. Una opción muy interesante para realizar una exfoliación suave son los guantes de crin.
Cómo cuidar la piel de forma natural (remedios naturales para el cuidado de la piel)
Además de los habituales productos cosméticos destinados a la limpieza y cuidado de la piel, existen una serie de hábitos y remedios naturales que contribuyen de forma eficaz a mantenerla sana y en óptimas condiciones.
¿Te animas a conocerlos?
Alimentos para la piel
Para empezar, el cuidado de la piel pasa por llevar una buena alimentación. Así, los alimentos ricos en vitamina C, como los cítricos, el kiwi o el brócoli, entre muchos otros, son excelentes antioxidantes que, como tales, favorecen la estabilidad del colágeno y, por tanto, retrasan los signos de envejecimiento cutáneo.
Otros alimentos que favorecen el cuidado de la piel son los ricos en ácidos grasos Omega-3, como el pescado o las nueces, ya que ayudan a mantener la piel hidratada y elástica.
Limpiando la piel de manera natural
En lo que a limpieza se refiere, uno de los productos naturales más eficaces es el aloe vera, de gran utilidad tanto para eliminar la suciedad como las toxinas que se van acumulando en la piel.
Te recomiendo abrir el tallo de manera horizontal, extraer el líquido del interior y aplicarlo sobre la piel previamente lavada. También puede resultarte muy útil mezclar el aloe vera con dos cucharadas de leche.
Exfoliantes, mascarillas… ¿también los hay naturales?
En materia de exfoliantes naturales, la avena en copos ocupa un lugar destacado en lo que se refiere a eliminar células muertas e impurezas de la piel.
En cuanto a mascarillas naturales, existen cientos de opciones en función de cuál sea tu tipo de piel:
- Si tienes la piel grasa, te aconsejo una mascarilla a base de arcilla verde, sustancia a la que se atribuyen excelentes efectos hidratantes y rejuvenecedores.
- Si, por el contrario, tienes una piel seca, lo más aconsejable es combinar mascarillas a base de arcilla con alguno o varios de los siguientes ingredientes: huevo batido, yogur, levadura de cerveza y/o avena en polvo.
- Para las pieles especialmente delicadas, una mascarilla natural que suele ir muy bien es la elaborada a base de miel y cúrcuma, habida cuenta sus efectos antibacterianos, antiinflamatorios y antioxidantes.
¿Por qué es importante el cuidado de la piel?
La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo y el único que permanece directa y constantemente en contacto con el exterior. Es además el encargado de proteger al organismo de agentes externos tales como el frío, el calor o las bacterias.
La piel contribuye también a la producción de vitamina D, la cual resulta vital para mantener una buena salud en huesos y articulaciones. Por si eso fuera poco, ayuda a mantener una temperatura corporal adecuada y a disfrutar del sentido del tacto.
Esta enorme importancia que tiene la piel para tu organismo exige que prestes una especial atención a su cuidado y la protejas frente a posibles agresiones externas. Piensa que aunque las células que conforman tu piel sean impermeables y se renueven de manera constante, requieren unos cuidados básicos, en especial a medida que nos vamos haciendo mayores.
Las agresiones que puede sufrir tu piel son muchas y variadas, siendo diversos los elementos que pueden ocasionarlas:
- Excesiva exposición al sol
- Cambios de clima
- Contaminación
- El polvo
- Agentes patógenos….
Los efectos nocivos de estos agentes pueden traducirse en dolor, picores, sensación de hormigueo, aparición de ampollas, enrojecimiento, etcétera. De ahí la gran importancia de mantener una rutina eficaz de limpieza y cuidado de la piel.
