Las pistolas de masaje se están convirtiendo en un aparato imprescindible en casa, ya sea para tratar tirones, acelerar la desaparición de las agujetas, calentar antes de hacer deporte… o simplemente para darte un masaje relajante.
He seleccionado las mejores del mercado y, tras “probar en mis propias carnes” los modelos más interesantes, he elaborado este artículo con mis conclusiones y opinión.
Hasta hace no mucho tiempo, las pistolas de masaje muscular eran equipos caros, utilizados por terapeutas y deportistas de alto nivel, y fuera del alcance del uso doméstico. Sin embargo, en la actualidad se han desarrollado muchas alternativas sencillas, prácticas y económicamente accesibles, que nos permiten disfrutar de masajes relajantes y de alivio muscular desde casa (sin gastar una fortuna).
Y esto nos viene muy bien, ya que las malas posturas levantando peso e incluso el teletrabajo sin usar una silla ergonomica de calidad implica que los dolores de cuello y de espalda sean un mal común.
Tanto si sufres molestias por exceso de trabajo, agotamiento físico y posturas forzadas, como si quieres obtener una herramienta que te ayude a mejorar tu rendimiento durante los entrenamientos físicos, no te pierdas este artículo.
💡 ¿No te interesan los análisis detallados? Puedes ir directamente a la comparativa aquí.
Contenidos
- Top 3 pistolas de masaje [actualizado 03/12/2021]
- ¿Qué es una pistola de masaje muscular?
- Lo más importante para elegir una pistola de masaje muscular
- Las 7 mejores pistolas de masaje del 2021
- 7. Pistola de masaje Surplex
- 6. Pistola de masaje Milcea
- 5. Pistola de masaje Renpho
- 4. Pistola masajeadora Renpho mini
- 3. Pistola de masajes OxaOxe
- 2. Pistola para masajes Mebak 3
- 1. Theragun Elite: La mejor pistola de masaje
- Comparativa de las mejores pistolas de masaje muscular del 2021
- Pistola de masaje profesional: Teragun PRO
- ¿Aún no tienes claro qué pistola de masaje muscular comprar? Sigue leyendo…
- PREGUNTAS FRECUENTES
Top 3 pistolas de masaje [actualizado 03/12/2021]
 | Milcea | La mejor pistola de masaje en calidad precio | Ver precio | 🔎Ver análisis |
|---|---|---|---|---|
 | Mebak 3 | La pistola masajeadora más vendida | Ver precio | 🔎Ver análisis |
 | Theragun Elite | La mejor pistola de masaje profesional | Ver precio | 🔎Ver análisis |
🔥 NOVEDAD: La pistola de masaje ABOX, la más vendida de los últimos meses vuelve a estar disponible en una nueva versión, la ABOX Hero 1. Si quieres ver mi opinión aquí puedes ver la review completa.
¿Qué es una pistola de masaje muscular?
Es un aparato con forma de pistola (de ahí su nombre) que funciona a batería y mueve un cabezal para realizar un masaje denominado de vibración o percusión, y de esta forma se consiguen diferentes efectos sobre la musculatura, como reducción de agujetas o DOMS, mejora de la circulación o rehabilitación de lesiones.
Permiten hacerte un automasaje en casa, consiguiendo un efecto similar al que que realiza un fisioterapeuta con un masajeador eléctrico para contracturas profesional.
Lo más importante para elegir una pistola de masaje muscular
La eficacia de una pistola de masaje depende de varios factores, como la amplitud (profundidad a la que llegan los golpes en el cuerpo), frecuencia (impactos por minuto) e incluso la fuerza con que proporciona los impactos.
Los accesorios son importantes, cuantos más mejor, ya que podrás utilizarla para tratar más zonas del cuerpo. Por ejemplo, si quieres tratar una dolencia en el cuello asegúrate de que incluye el accesorio horquilla.
El peso es algo a tener en cuenta, sobre todo si vas a usarla a diario. Hay diferencias importantes entre modelos, incluso las hay de tamaño mini.
Las 7 mejores pistolas de masaje del 2021
En esta sección voy a analizar y dar mi opinión honesta sobre las pistolas de masaje recomendadas en 2021 por su calidad-precio.
7. Pistola de masaje Surplex
Una pistola de masaje barata, pero ligera, manejable y con buena potencia.
- Frecuencia: 1200-3200 RPM
- Amplitud masaje: 10mm
- Pantalla: No
- Cabezales: 4
- Velocidades: 6
- Autonomía: 6-8h
- Peso: 0,80 Kg
- Ruido: 35-50 dB
No se puede decir que sea una de las pistolas masajeadoras más completas en accesorios, pero incluye los más importantes:
- Bola grande: para músculos grandes.
- Bola pequeña o estándar: para grupos de músculos pequeños
- Cabezal plano: cualquier parte del cuerpo
- Horquilla: para columna y cuello
Cuenta con 6 velocidades para elegir:
- 1800 rpm (preparación).
- 2000 rpm (relajación holística).
- 2300 rpm (relajación de gimnasio).
- 2600 rpm (relajación muscular profunda).
- 2900 rpm (fisioterapia).
- 3200 rpm (fisioterapia profunda).
Las pistolas de masaje son una de esas cosas que cuando las descubres ya no puedes vivir sin ellas, pero si nunca has tenido una, puede que prefieras un modelo barato como la Surplex.
Aún así, no pienses que por ser económica va a ser poco eficaz, ya que esta pistola masajeadora tiene potencia suficiente para plantarle cara a modelos que cuestan incluso el doble.
¿Dónde está entonces la diferencia de precio con modelos más avanzados?
Pues no tiene pantalla, la calidad de materiales es mejorable y sólo incluye 4 accesorios… en algo tenían que recortar para abaratar el precio. Además no tiene ventilador, por lo que puede calentarse si la usas mucho tiempo seguido…vamos que no te la aconsejaría si vas a darle un uso intensivo.
Si es tu primera pistola de masaje y no vas a usarla a diario, la Surplex es un modelo genial para empezar, a mí me ha sorprendido gratamente, ya que además de potente es manejable y práctica.
- Las 6 velocidades van de 1200 hasta 3300 rpm.
- Nivel de ruido: entre 35 y 50 dB, dependiendo de la velocidad que elijas
- Algo que no me ha gustado es que es obligatorio reducir todas las velocidades para poder apagarlo, en lugar de apagarlo directamente (ya que no tiene un botón de apagado directo).
- También es importante mencionar que, aunque el fabricante asegura que el equipo tiene una autonomía de 6-8 horas, en la práctica se suele quedar entre las 5-7 horas.
- No tiene carga USB, es un conector propio
- Incluye instrucciones, pero muy escasas y poco explicadas.
- Se echa en falta un estuche para guardarla
6. Pistola de masaje Milcea
Una pistola de masaje muscular de uso doméstico con buena relación calidad-precio, con buena potencia y carga USB.
- Frecuencia: 2400-3400 RPM
- Amplitud masaje: 12mm
- Pantalla: Si
- Cabezales: 6
- Velocidades: 5
- Autonomía: 5-7h
- Peso: 1000gr
- Ruido: 25-45 dB
Incluye 6 cabezales intercambiables:
- Bola redonda grande (para grupos musculares grandes).
- Bola redonda media o estándar (brazos, cintura, pantorrillas y otros grupos musculares pequeños).
- Cabeza plana (para masajes relajantes en áreas extensas).
- Cónico (para tratar puntos determinados a profundidad, sobre todo en articulaciones)
- Cilíndrico (para articulaciones, palmas de manos o pies).
- Horquilla (Para el cuello y zona de la columna).
Cuenta con 5 velocidades que van desde 2400 hasta 3400 rpm:
- Preparación
- Relajación de la fascia
- Descomposición de ácido láctico (agujetas)
- Masaje profundo
- Modo profesional
La pistola de masaje Milcea es una pistola masajeadora muscular muy ergonómica, cómoda y manejable, con un tacto suave y agradable por su acabado en silicona antideslizante.
Tiene una gran pantalla táctil LCD que ocupa toda la parte trasera, en la que puedes controlar la velocidad, el nivel de carga de la batería, y un botón también táctil de encendido/apagado muy cómodo, aunque a mí personalmente me gusta más que el botón sea físico, ya que el táctil a veces puede activarse incluso dentro del maletín.
Si buscas una pistola de masaje con buena relación calidad-precio, esta puede ser buena opción, ya que tiene buenos materiales (y esto repercute en el bajo peso), es potente y tiene buena batería (de 5 a 7 horas de uso).
Aunque una queja muy común en este modelo es que no incluía maletín para guardarla, el fabricante parece haber reaccionado a las quejas y en este año 2021 ya viene incluido.
- Esta pistola se carga por USB e incluye cable y cargador.
- La batería es de 2000mAh.
- Incluye manual de instrucciones y un libro de recomendaciones de uso muy práctico en el que se explica la utilidad de cada cabezal y otros detalles de los masajes.
- El motor de esta pistola masajeadora es de 45w
5. Pistola de masaje Renpho
La pistola de masaje más ergonómica, la mejor si no tienes a nadie que te ayude a usarla.
- Frecuencia: hasta 3200 RPM
- Amplitud masaje: 10mm
- Pantalla: No
- Cabezales: 6
- Velocidades: 4
- Autonomía: 4h
- Peso: 1000gr
Cuenta con 6 útiles cabezales:
- Bola grande (uso general para la relajación de músculos en todo el cuerpo)
- Bola mediana
- Horquilla (columna y talón de Aquiles)
- Cabezal en forma de bala (para el tratamiento de puntos específicos de dolor con masajes localizados y breves)
- Cabezal plano (para todo el cuerpo)
- Cabezal cojín de aire (para puntos gatillo)
Cuenta con 4 velocidades diferentes, con un máximo de 3200 rpm:
- Nivel 1 para activación muscular.
- Nivel 2 para liberal el fascia
- Nivel 3 para eliminar ácido láctico
- Nivel 4 para masaje de tejidos profundos
Las pistolas de masaje son geniales para darte masajes en casa y en cualquier momento, pero hay que reconocer que hay zonas como la espalda en las que hay que ser un poco contorsionista para llegar. Por eso es tan interesante la Renpho, una pistola masajeadora con empuñadura ajustable en 5 ángulos, y con la que es súper sencillo masajear hasta la parte más complicada de llegar… ¡Ya no necesitas a nadie para conseguir un masaje!
Renpho es una marca muy conocida, que fabrican desde purificadores de aire, básculas inteligentes o pistolas de masaje de muy buena calidad, y se nota tanto en el diseño de esta pistola como en los materiales de fabricación. Se apaga automáticamente si no la usas, tiene indicador led de potencia seleccionada y otro led que informa del nivel de batería.
Algo que me ha resultado molesto en este modelo es que cuesta poner y quitar los accesorios, ya que entran demasiado ajustados, aunque es cierto que con el tiempo se van suavizando y ya no cuesta tanto.
- La batería es de 200mAh y es extraíble, por lo que se puede sustituir fácilmente si disminuye la autonomía. La carga se completa en 2,5horas.
- Incluye maletín rígido para guardar todo y protegerlo, y tiene gomas para que no se mueva la pistola, y así protegerla de posibles caídas al abrirlo.
- Incluye instrucciones en español, pero son muy básica y no viene nada sobre el uso de los accesorios. Aunque también es cierto que si contactas con Renpho te responden inmediatamente y te envían toda la información que necesites.
4. Pistola masajeadora Renpho mini
Una pistola de masaje compacta, reducida y ligera, ideal para llevar al gimnasio o de viaje.
- Frecuencia: 1800-3200 RPM
- Amplitud masaje: 10mm
- Pantalla: No
- Cabezales: 5
- Velocidades: 5
- Autonomía: 6h
- Peso: 680gr
- Ruido: 40-45dB
Los cabezales que incluye son 5:
- Cabezal bala (para articulaciones, palmas de las manos o pies)
- Cabezal plano (funciona para prácticamente todo el cuerpo)
- Cabezal amortiguador de aire (para tratar sensibilidad muscular)
- Bola grande (para músculos grandes)
- Horquilla (para columna y cuello)
Velocidades: 5 modos de funcionamiento:
- 1800 rpm (para despertar la musculatura)
- 2100 rpm (para liberar la fascia)
- 2500 rpm (eliminación de ácido láctico)
- 2900 rpm (masaje de tejido profundo)
- 3200 rpm (recuperación muscular)
Si el peso es un problema para ti, ya sea porque aprovechas para usarla en cualquier lugar, o porque padeces algún tipo de dolor crónico como artritis, la Renpho mini es una pistola de masaje que debes valorar.
La Renpho mini lleva ya varios años en el mercado, aunque el que analizamos es la versión mejorada y lanzada al mercado en 2021. Este modelo pesa tan sólo 680 gramos, muy por debajo del resto de modelos analizados, pero no por ello es menos potente o efectiva, ya que alcanza los 3200 RPM con una amplitud de masaje de 10mm.
Tiene temporizador con autoapagado a los 10 minutos, carga USB y la calidad de materiales es muy buena, y esto se nota por ejemplo en la empuñadura de silicona, plásticos robustos y fibra de vidrio.
No tiene pantalla LED, solo cuenta con luces de colores para indicar la velocidad de trabajo seleccionada y el nivel de batería restante.
- Permite la carga por USB aunque no incluye el cargado
- Está disponible en dos colores: azul y negro
- Con respecto a la batería, es de litio recargable de 2500 mAh, y puede ofrecer una autonomía de hasta 3 horas.
- Incluye maletín rígido que protege de golpes y en el que cabe la pistola y todos los cabezales.
- El mismo botón sirve para encenderla y para cambiar de intensidad.
- Incluye instrucciones en español.
3. Pistola de masajes OxaOxe
Una pistola de masaje que destaca por su comodidad de uso, incluso durante periodos prolongados.
- Frecuencia: 1200-3300 RPM
- Amplitud masaje: 10mm
- Pantalla: Si
- Cabezales: 10
- Velocidades: 30
- Autonomía: 4-6h
- Peso: 830gr
- Ruido: 35-45dB
Incluye 10 cabezales intercambiables (frente a los 7 cabezales de la versión anterior de 2020):
- Cabezal curvo: para relajar músculos de brazos y piernas
- Cabezal en forma de palma: para grandes grupos musculares como los trapecios
- Bola grande: apropiado para grupos musculares grandes (brazos, cintura, espalda, glúteos, muslos)
- Cabezal forma de mano: para cuello, hombros o manos
- Cabezal en forma de pulgar: para tejidos blandos
- Cabezal metálico: para terapias con frio
- Horquilla (forma de U): Para los músculos del tobillo, el tendón de Aquiles y las pantorrillas
- Cabezal en forma de garra: para músculos pequeños
- Cabezal en forma de seta: Para músculos internos como abdominales.
- Cónico: ideal para tratar puntos y áreas pequeñas (pies, nudos musculares)
Tiene 30 velocidades:
- Velocidad 1 a 4: activación muscular
- Velocidad 5 a 8: relajación
- Velocidad 9 a 12: descomposición de ácido láctico
- Velocidad 13 a 16: masaje profesional
- Velocidad 17 a 30: terapia física profunda
La OxaOxe es ya una veterana en pistolas de masaje muscular, ya que este modelo es la versión actualizada en 2021 de la que ha sido una de las súper-ventas del 2020. Además, tanto por sus prestaciones como por su diseño, esta pistola masajeadora me recuerda a la que ha sido la pistola me masaje más popular en los últimos meses, la ABOX.
Este modelo llega a las 3300 RPM y la amplitud del masaje alcanza los 10mm de profundidad (frente a los 8mm de la versión anterior), lo cual no está nada mal, aunque no es la más potente de las que hemos analizado. Sin embargo es un modelo que merece mucho la pena, ya que incluye nada menos que 10 accesorios, tiene una muy buena batería, pantalla LCD y está fabricada con materiales de muy buena calidad.
Pesa muy poco, tan sólo 830 gramos por lo que es muy manejable y el mango de silicona ayuda a minimizar las vibraciones.
Lo que no me ha gustado de esta pistola es que muestra el nivel de batería en pantalla con un número del 1 al 10, y al principio puedes confundirlo con el número de velocidad, aunque con un par de usos ya sabes cuál es cada uno.
- La batería está integrada y no es extraíble, y es de 2500mAh y 24V. Aguanta de 4 a 6 horas con una carga completa de 3 horas.
- El indicador de carga tiene 10 niveles, es decir, el 10 que aparece en la derecha de la pantalla es “carga completa” (no confundir con la velocidad que aparece a la izquierda).
- Tiene un motor “sin escobillas”, por lo que es más silencioso.
- Tiene un botón táctil de encendido en pantalla que puede pulsarse por error, pero no es un problema, ya que tiene otro botón de desconexión físico en la base, para desconectarla cuando no vas a usarla en un tiempo.
- Tiene indicador de carga, con un led verde parpadeante para indicar que está cargando.
- Incluye un maletín rígido para guardar la pistola y todos los accesorios.
- Las instrucciones vienen en español e incluye información sobre la pistola y el uso de cada cabezal.
2. Pistola para masajes Mebak 3
Una pistola de masaje alemana de marca fiable y gran calidad, eficaz y versátil.
- Frecuencia: 640-3200 RPM
- Amplitud masaje: 12mm
- Pantalla: Si
- Cabezales: 7
- Velocidades: 5
- Autonomía: 6h
- Peso: 950gr
- Ruido: 35-50 dB
Esta pistola de masaje incluye 7 cabezales intercambiables:
- Bola grande: para músculos grandes
- Bala: para tratar puntos de dolor y nudos con precisión, como la palma de la mano o planta de los pies
- Horquilla: para la columna, músculos del cuello y tendón de Aquiles.
- Pala: para cuello, hombros o espalda baja
- Plano: Para todas las partes del cuerpo
- Cojín: Para articulaciones, tejidos sensibles y para relajar la musculatura de personas mayores
- Golpe: Para todas las partes del cuerpo
Puedes seleccionar entre 5 velocidades:
- 640 RPM (modo relajación)
- 1280 RPM (preparación muscular)
- 1920 RPM (descomposición del ácido láctico o agujetas)
- 2560 RPM (mejora de la circulación sanguínea)
- 3200 RPM (masaje profundo)
Uno de las claves para que una pistola de masaje sea eficaz es la profundidad a la que llegan los golpes del cabezal, y en esto la Mebak es una de las mejores del mercado, ya que llega a 12mm en su nivel máximo. Pero este no es el único factor que considero importante en este modelo, ya que Mebak es una marca alemana de gran calidad, y esto se nota en la calidad de materiales y tecnología usada.
Lleva un motor sin escobillas, por lo que el ruido es mínimo y es muy versátil, ya que la velocidad 1 empieza en 640 RPM, por lo que puedes dar masajes relajantes o tratar a personas mayores, pero tiene un nivel máximo muy potente que llega a las 3200 RPM.
Tiene pantalla Led táctil retroiluminada, una gran batería que aguanta 6 horas sin despeinarse e incluye un maletín para guardarlo todo. También me ha gustado mucho el sensor de presión, que avisa en pantalla si te pasas apretando en el masaje.
En un mar de pistolas de masajes chinas, la Mebak es la mejor pistola de masaje si quieres calidad, eficacia y un precio contenido. Hay algo que no me ha gustado, y es que para cambiar de velocidad sólo se puede aumentar, es decir, si quieres seleccionar una velocidad más baja hay que seguir subiendo hasta el máximo para llegar al mínimo.
- La pantalla muestra el nivel de batería, la velocidad y el aviso de presión excesiva.
- Incluye anillos de goma para fijar el cabezal a la pistola y evitar que se mueva.
- Tiene apagado automático en 10 minutos.
- La batería es de 2600mAh, la mayor de las pistolas de masaje analizadas. Además la batería es extraíble, por lo que puedes sustituirla en caso de que con el tiempo pierda duración.
- El manual incluido está en alemán, no viene en español. Sin embargo en la portada del manual viene una dirección de correo electrónico, y si solicitas el manual en español, el fabricante te lo envía en PDF al instante.
- El nivel de ruido es de 35-50dB
- El motor es de 60w
- Incluye cargador pero no es USB
- Incluye un maletín rígido y otro pequeño estuche para los cabezales.
1. Theragun Elite: La mejor pistola de masaje
Las Theragun son las reinas indiscutibles de las pistolas de masaje, y la Élite es la más vendida de esta conocida marca.
- Frecuencia: 1750-2400 RPM
- Amplitud masaje: 16mm
- Pantalla: Si
- Cabezales: 5
- Velocidades: 5
- Autonomía: 2h
- Peso: 1000gr
- Ruido: 48-53dB
Tiene 6 cabezales intercambiables muy prácticos, aunque se echa en falta una punta plana amplia.
- Bola estándar: para tratar grupos musculares pequeños y grandes
- Amortiguador: para puntos sensibles o zonas con hueso
- Cabezal en forma de pulgar: para puntos gatillo y para lumbares
- Cabezal en forma de cuña: ideal para reducir ácido láctico y tratar zona de omóplatos y bandas de TI
- Cabezal en forma de cono: manos, pies y zonas de precisión
La Theragun Elite tiene 5 velocidades:
- 1750 rpm.
- 1900 rpm.
- 2100 rpm.
- 2200 rpm.
- 2400 rpm.
Hasta ahora hemos hablado de pistolas masajeadoras que pueden ser muy útiles para masajes y problemas musculares leves, pero con la Theragun Elite damos un salto de nivel importante.
No quiero decir que las demás pistolas analizadas sean inútiles, pero la efectividad de una Theragun es muy superior al resto de pistolas de masaje del mercado. La amplitud del masaje llega a los 16mm, por lo que con este modelo podemos hablar de terapia de percusión real, ya que en las otras casi es más vibración que percusión.
Los accesorios son de espuma sellada… nada de plástico como en modelos más baratos, tiene una gran pantalla OLED, sensores de presión y bluetooth para controlar desde smartphone los ajustes y el nivel de presión aplicada.
Además, esta pistola masajeadora tiene un diseño en forma de triángulo que permite agarrarlo de cualquier forma, ayudando a llegar a cualquier zona corporal.
Dicho todo esto, no creo que una Theragun sea la mejor opción para todo el mundo, si tu idea es usar la pistola para masajes, pequeñas contracturas o para mejorar las agujetas, cualquiera de las que hemos analizado arriba son buenas opciones, pero si te lo puedes permitir y quieres la mejor y más efectiva no lo dudes, con la Theragun no te equivocarás.
- La batería es de Iones de litio, con carga inalámbrica, aunque no es extraíble.
- En la pantalla se puede ver el nivel de batería y la intensidad.
- La aplicación de control para smartphone es Therabody, es muy intuitiva y fácil de utilizar.
Comparativa de las mejores pistolas de masaje muscular del 2021
| MODELO | NOTA | LO+DESTACADO | PROFUND. MASAJE | CABEZALES | VELOCID. | BATERÍA | PESO | PRECIO |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
 SURPLEX | 6.5 | Barata, ligera y manejable. | 10 mm | 4 | 6 | 6-8h | 800gr | Ver precio |
Milcea | 7.0 | Buena relación calidad-precio. | 12 mm | 6 | 5 | 5-7h | 1000gr | Ver precio |
 Renpho | 7.2 | Mango ergonómico y ajustable para llegar a cualquier parte del cuerpo | 10 mm | 6 | 4 | 4h | 1000gr | Ver precio |
 Renpho mini | 7.5 | Tamaño mini para llegar a cualquier lugar. | 10 mm | 5 | 5 | 6h | 680gr | Ver precio |
 OxaOxe | 8.0 | Ligera, gran cantidad de accesorios y buena calidad de fabricación. | 10 mm | 10 | 30 | 4-6h | 830gr | Ver precio |
Mebak 3 | 8.1 | Marca alemana fiable y de buena calidad | 12 mm | 7 | 5 | 6h | 950gr | Ver precio |
Theragun Elite | 9.6 | La mejor pistola de masaje | 16 mm | 5 | 5 | 2h | 1000gr | Ver precio |
Pistola de masaje profesional: Teragun PRO
Un modelo diseñado para uso continuo e intensivo, de diseño ergonómico, baterías intercambiables, una alta penetración de percusión, velocidades completamente personalizables y materiales fáciles de limpiar.
- Frecuencia: 1750-2400 RPM
- Amplitud masaje: 16mm
- Pantalla: Si
- Cabezales: 6
- Velocidades: 5
- Autonomía: 150minx2
- Peso: 1,3Kg
- Ruido:
Incluye 6 cabezales intercambiables, todos están fabricados en espuma sellada fácil de limpiar, lo que es esencial para mantener la higiene cuando el equipo se utiliza sobre diferentes personas.
- Supersoft.
- Bola estándar.
- Pulgar.
- Amortiguador.
- Cuña.
- Cono.
En relación a las velocidades, el usuario puede elegir entre 5 velocidades predefinidas entre 1750 y 2400 rpm, o bien, elegir cualquier velocidad dentro de este rango a través de la aplicación, mediante conexión Bluetooth.
- 1750 rpm.
- 1900 rpm.
- 2100 rpm.
- 2200 rpm.
- 2400 rpm.
Cuando se trata de pistolas de masaje muscular profesionales, Theragun sigue muy por encima de la competencia.
La Theragun PRO cuenta con la tecnología QuietForce en su motor, que ofrece un funcionamiento silencioso sin escobillas que puede tratar a los músculos con una amplitud de 16 mm, lo que superan en un 60% el estándar de los masajeadores de vibración en general. Además, esta tecnología ha minimizado el nivel de ruido en relación a otros modelos de la marca.
Otra gran diferencia es que este equipo, al estar diseñado para un uso profesional, cuenta con 2 baterías externas de iones de litio, con una autonomía de 150 minutos cada una; y además tiene habilitada la carga inalámbrica. De este modo, el profesional podrá utilizar su pistola inalámbrica continuamente, sin temor a quedarse sin energía.
La Theragun Pro está cuidadosamente diseñada para ofrecer un agarre ergonómico, ya que está pensada para uso o periodos prolongados de trabajo. El brazo también es giratorio, eliminando la tensión de la mano y la muñeca con sus 4 posiciones de brazo y su diseño en forma de triángulo.
Tiene conexión bluetooth, y puedes controlar desde tu smartphone los ajustes y nivel de presión.
Lo único que veo mejorable en esta pistola de masaje profesional es el peso, ya que es de 1,3Kg, si crees que esto puede ser un inconveniente, la Theragun elite pesa menos (1Kg), aunque tiene menos fuerza de impacto.
- El nivel de este equipo también se refleja en su pantalla, pues es un panel OLED con botones en la zona inferior para realizar fácilmente las configuraciones y vigilar el nivel de la batería.
- Incluye dos baterías que puedes intercambiar, con una duración de unos 15 minutos cada una.
- La fuerza de impacto en esta pistola de masaje profesional es de 28Kg.
¿Tienes claro las diferencias entre los modelos de Theragun? En la siguiente tabla puedes verlas.
| Pistola Theragun | Fuerza Impacto | Profundidad Masaje | Cabezales | Peso | Batería | PRECIO |
|---|---|---|---|---|---|---|
 Theragun PRO | 28 Kg | 16 mm | 6 | 1300gr | 2x120min | Ver precio |
Theragun Elite | 19 Kg | 16 mm | 5 | 1000gr | 120min | Ver precio |
 Theragun Prime | 14 Kg | 16 mm | 4 | 1000gr | 120min | Ver precio |
Theragun Mini | 10 Kg | 12 mm | 1 | 635gr | 150min | Ver precio |
¿Aún no tienes claro qué pistola de masaje muscular comprar? Sigue leyendo…
Al igual que ocurre con los electroestimuladores, la pistola de masaje muscular se ha posicionado como una herramienta que, por los beneficios que aporta y por su comodidad de uso, cada vez gana más adeptos en el competitivo y exigente mundo del deporte.
Para que puedas entender como una pistola de masaje muscular puede contribuir a mejorar tu estado físico tras un entrenamiento o incluso tras un duro día de trabajo, es necesario que conozcas la técnica en la que se basa su funcionamiento. Por ello, en esta guía de compra no solo te voy a detallar qué criterios debes seguir para hacer la elección más acorde a tus necesidades, también te voy a hablar del masaje de percusión.
Así que, ¡me dejo de preámbulos y vamos directamente al tema que nos ocupa!
¿Qué es el masaje por percusión?
Si alguna vez has acudido a la consulta de un fisioterapeuta ya sea para recuperarte de una lesión, para tratar una zona dolorida o para mejorar tu rendimiento físico en el entrenamiento deportivo, casi con total seguridad habrás experimentado en tu propio cuerpo este tipo de masaje.
Se trata de una técnica en la que el profesional sanitario utiliza las manos para aplicar sobre los músculos una combinación de movimientos que provocan un efecto estimulante y/o relajante. Podríamos definir a estos movimientos como golpes precisos, rítmicos y enérgicos que, en función de las necesidades del paciente o de la profundidad de la musculatura que se necesita tratar, son aplicados a un determinado ritmo, presión y número de repeticiones.
Ya conocemos en qué consiste la técnica de masaje por percusión, ahora vamos a centrarnos en las pistolas de masaje muscular ya que, básicamente, los movimientos mecánicos emulan los movimientos manuales del fisioterapeuta y su correcto uso nos puede ofrecer la misma efectividad.
Sin embargo, conviene aclarar que estamos hablando de un tema relacionado con la salud y hay que ser prudentes. En ningún momento las pistolas de masaje pueden sustituir a los profesionales de la salud o al fisioterapeuta. Para hacer un uso seguro y responsable de estos dispositivos electrónicos es necesario tener unas nociones básicas de anatomía y conocer sus riesgos y contraindicaciones.
¡De todo esto hablaremos a continuación!
¿Qué es una pistola de masaje muscular?
Aunque las pistolas de percusión llevan usándose desde hace bastante tiempo en las consultas de fisioterapeutas y por deportistas profesionales, hoy en día se han convertido en un importante complemento en el entrenamiento de deportistas amateurs. Se trata de un dispositivo electrónico que se utiliza como una herramienta de liberación miofascial para tratar el tejido muscular profundo con el propósito de desencadenar una respuesta neuromuscular en las zonas corporales dañadas.
La efectividad de una pistola vibratoria de masaje se basa en tres aspectos claves:
- Amplitud del movimiento del cabezal: profundidad a la que llegan los “golpes” (máximo 16 milímetros)
- Frecuencia de golpeteo: Cantidad de impactos por minuto que la pistola puede alcanzar.
- Fuerza o torque: Cantidad de presión que puede llegar a alcanzar (más de 20 kg de fuerza en los modelos más potentes)
El hecho de que a estos dispositivos se les pueda acoplar diferentes cabezales y la posibilidad de modular la intensidad y frecuencia de vibración, permite tratar diferentes zonas corporales, generalmente, hombros, glúteos, espalda, cuello, muslos, pantorrillas y caderas.
Efectos de las pistolas de masaje muscular
El uso de las pistolas de percusión se asocia con los siguientes efectos:
- Alivia el dolor muscular
- Acelera la recuperación post-entrenamiento
- Aumenta la fuerza muscular
- Activa el flujo sanguíneo
- Mejora la flexibilidad
- Mejora la coordinación
- Aumenta el rango de movimiento articular
- Optimiza el rendimiento deportivo
¿Qué dice la ciencia sobre dichos efectos?
Dado que la terapia de masaje por percusión con pistola es una modalidad relativamente reciente, no existe mucha evidencia científica que avale los efectos que su uso produce sobre los músculos.
No obstante, la escasa literatura existente sobre el tema concluye que a falta de más estudios que corroboren la eficacia de esta técnica de masaje, incluir una terapia de percusión antes y después del entrenamiento puede mejorar la fuerza muscular en adultos sanos y ayuda a prevenir el dolor muscular tardío (DMT), es decir, las conocidas y temidas agujetas.
Resumiendo, los beneficios del masaje percusivo están ampliamente documentados por lo que la pistola de masaje muscular se puede considerar como un complemento de gran ayuda tanto para el bienestar como para un mayor rendimiento del deportista. Con su uso se consigue:
- Disminuir las agujetas
- Relajar la musculatura
- Evitar lesiones cuando se utiliza para calentar y preparar la musculatura antes del ejercicio físico
Contraindicaciones: Cuándo no se debe usar una pistola de masaje muscular
Aunque las pistolas de masaje se usan para aliviar el dolor y tratar las contracturas musculares, debes tener claro que hay ciertas condiciones en las que no es aconsejable su uso puesto que podría ocasionar más daños que beneficios. Cuando se padece alguna lesión en particular y no se está seguro si su uso es aconsejable, siempre se debe consultar con un profesional médico o fisioterapeuta.
Las lesiones más frecuentes en las que hay que evitar el uso de estos dispositivos son:
- Músculos con tirones o distensiones
- Esguince de ligamentos
- Lesiones que presentan inflamación (tendinitis, bursitis, fascitis, periostitis…
- Tras haber sufrido una fractura ósea ya que los músculos circundantes pueden estar muy debilitados
¿Para quién está desaconsejado el uso de las pistolas de percusión?
No debemos olvidar que las pistolas de percusión ejercen efectos sobre nuestros órganos por lo que personas en unas determinadas condiciones o que sufren ciertas patologías crónicas deben evitar su uso o, al menos, consultar previamente con un profesional de la salud. El uso de las pistolas de masaje está desaconsejado en los siguientes casos:
- Enfermedad cardiaca y de los vasos sanguíneos (hipertensión, trombosis venosa o venas varicosas)
- Osteoporosis
- Distrofia muscular
- Fibromialgia
- Enfermedades autoinmunes (esclerosis múltiple, lupus o esclerodermia)
- Artritis
- Insensibilidad al dolor
¿Cómo elegir una buena pistola de masaje muscular?
El auge de estos dispositivos hace posible que podamos encontrar en el mercado un gran número de marcas y en un amplio rango de precios. Ante esta gran oferta, la elección del modelo más afín a tus necesidades se puede convertir en una tarea algo complicada.
¡No te preocupes! A continuación te indico las características que debes valorar para no errar en tu elección.
Peso y ergonomía
Es uno de los primeros factores que tienes que debes considerar ya que el propio peso de la pistola de masaje, sumado a la vibración que este produce, aumentará la sensación de cansancio del brazo durante su manipulación.
El auto masaje será mucho más fácil de realizar con una pistola masajeadora ligera (entre 900 y 1200 gr) y, como mínimo, que posea un brazo percutor ergonómico, antideslizante. Para que puedas llegar sin dificultad a zonas de difícil acceso, también es recomendable que el brazo se pueda mover en diferentes ángulos.
Hay modelos en que el mango es ajustable y ergonómico, aunque esta característica suele estar reservada para pistolas de masaje profesionales. Esto contribuye a alcanzar lugares difíciles durante sesiones de automasaje.
Velocidad de percusión
Si bien es cierto que existen pistolas de masaje con hasta 30 velocidades de percusión que pueden ser de gran utilidad en el ámbito profesional, para uso particular puede que no sean necesarias tantas velocidades y quizás no merezca la pena pagar más por ellas.
Una pistola masajeadora con más de tres velocidades ya puede ser suficiente para lograr una buena amplitud del movimiento del cabezal.
Frecuencia de los impactos
Si consideras que la pistola de masaje puede ser utilizada con niños, debes buscar modelos con velocidades bajas a moderadas dentro de su rango. Pero si, por el contrario, tu intención es usarla como masajeador eléctrico para fisioterapia, así como para el tratamiento de problemas localizados, las velocidades más potentes pueden ser más convenientes.
Amplitud de los impactos
Las velocidades frecuentemente se relacionan con la penetración de los impactos/vibraciones. No todos los proveedores detallan este aspecto, pero si quieres considerarlo, te recomendamos buscar un equipo que ofrezca, al menos, 10 a 15 mm de amplitud.
Duración de la batería
Si tienes en cuenta que una sesión de auto masaje te ocupará pocos minutos (se recomienda entre 10 – 15 minutos por zona afectada) y, generalmente, lo harás en casa, este punto puede parecer poco relevante.
Pero si vas a utilizar tu pistola de masaje en el gimnasio o en tus competiciones, necesitarás que la batería no se descargue rápidamente y que tenga una velocidad de carga no demasiado lenta. Lo aconsejable es que busques un dispositivo que te ofrezca (como mínimo) una autonomía de 90 minutos o, en su defecto, valores la opción de comprar una batería extra.
Nivel de ruido
Los modelos más baratos suelen emitir un ruido que puede llegar a ser verdaderamente molesto, por lo que no conviene descuidar este punto. Una pistola de masaje que se situé entre los 50 y 60 dB no será demasiado molesto y te permitirá mantener una conversación u oír la tele mientras te aplicas el masaje.
Cabezales
Estos son los accesorios que te permitirán tratar correctamente cada zona corporal. En función del modelo que adquieras podrás encontrar entre 4 y 8 cabezales. ¡Veamos cada uno de ellos!
- Forma redonda: Es el cabezal de mayor tamaño y proporciona una fuerza uniforme y suave. Está indicado para masajear y relajar los músculos de la espalda, cintura, abdomen, glúteos y piernas después de un entrenamiento. Antes de la actividad física se usa para facilitar el calentamiento y la activación de los músculos.
- Forma de hongo: Su base plana ligeramente curvada proporciona un buen ajuste al cuerpo. Está indicado para músculos superficiales y profundos de abdomen, pecho, espalda y piernas
- Forma de U: Las puntas de este cabezal ejercen sobre dos puntos simultáneos una fuerza uniforme a la vez que potente. Su forma y tamaño están especialmente diseñados para evitar la columna vertebral y está indicado para tratar la espalda, hombros, talón de Aquiles, gemelos…
- Forma cónica: Este cabezal ejerce una presión mucho más directa y a un nivel más profundo. Está indicado para tratar las plantas de los pies, brazos, talón de Aquiles, espalda, palmas de las manos…
- Forma de pulgar Ejerce una fuerza mayor y más concentrada que el cabezal cónico por lo que es indicado para la planta del pie, las palmas de las manos y la zona lumbar.
- Forma de paraguas: Este cabezal, a diferencia de los demás, no tiene una textura rígida, está fabricado en un material blando que lo hace especialmente apto para masajear los pies y toda la zona de los glúteos.
- Forma de puño: Este accesorio simula la forma de los nudillos cuando se mantiene la mano cerrada. Es indicado para tratar la espalda y grandes grupos musculares como los dorsales o el trapecio.
- Forma de arco: Este cabezal es de gran utilidad sobre todo para los corredores ya que por su peculiar forma está indicado para adaptarse a zonas corporales como el muslo y la parte trasera del mismo, pantorrillas, gemelos…
Como puedes suponer, a mayor número de cabezales mayor versatilidad de la pistola, pero has de saber que con tan solo 4 de ellos es posible tratar todos los grupos musculares.
Los accesorios básicos de los cuales no hay que prescindir son: cabezal redondo, cabezal en forma de U, cabezal cónico y cabezal en forma de hongo.
También es importante que la pistola incluya un maletín rígido o un bolso de transporte de calidad que te permita transportarla con total seguridad.
Pantalla LCD
Aunque este factor no influye para nada en el rendimiento de la pistola, si facilita su uso.
Una pistola de masaje con pantalla LCD te va a permitir visualizar el nivel de batería, la potencia y velocidad que hayas seleccionado.
Algunos modelos también incluyen un temporizador para controlar el tiempo de cada sesión con lo que estarás seguro de no abusar de la terapia.
Calidad de los materiales
En este punto es importante que observes el material de fabricación de los cabezales, ya que, la silicona, la goma o el poliuretano proporcionan una percusión más eficiente y beneficiosa que la de los cabezales fabricados en plástico compacto.
Maletín de transporte
Las pistolas de masaje suelen incluir diferentes cabezales intercambiables y un adaptador de red para recargarla, si incluye un maletín te asegurarás de que no se dañe ni se pierda nada.
Si el maletín es rígido mucho mejor, ya que protegerá la pistola de masaje de golpes, porque es un aparato delicado y se puede dañar fácilmente.
Precio
La gama de precios es bastante amplia. Busca aquellas pistolas de percusión donde exista una equilibrada relación precio-calidad. Las pistolas masajeadoras profesionales tienen altos precios porque se les exigirá gran desempeño en cuanto al número de horas de esfuerzo, en cambio, aquellas para principiantes o de uso doméstico tienen precios más accesibles.
Siempre prefiere buenas marcas y no imitaciones. De igual modo, te recomendamos que leas los comentarios de personas que hayan adquirido la pistola que te interesa para verificar su verdadero rendimiento.
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Cuáles son los beneficios de usar las pistolas de masaje muscular?
En primer lugar, con un masaje de percusión se consigue relajar los músculos tensos y liberarlos de estrés y tensiones.
Pero el alivio también se consigue gracias al favorecimiento de las circulaciones sanguínea y linfática, la mejoría de los tiempos de recuperación de las lesiones musculares, el alivio del dolor por el masaje en sí, la reducción del impacto del ácido láctico acumulado por ejercicio intenso, calienta los músculos e incluso moviliza los tejidos cicatrizados.
¿Cómo funciona una pistola de masaje muscular?
Se trata de un dispositivo en forma de pistola percutora que emite movimiento hacia nuestro cuerpo, con el propósito de aliviar los músculos, los huesos y la fascia. Esto se consigue al disminuir la tensión, alargar los músculos y reducir el estrés físico del cuerpo. También se puede utilizar con otros propósitos, como la activación muscular antes de una sesión de entrenamiento físico, disminuir los efectos del ácido láctico acumulado en los músculos o mejorar la circulación sanguínea.
Para producir los impactos se vale de diferentes cabezales, que son la parte de la pistola que entra en contacto con nuestra piel, y cuya elección depende del grupo muscular que queramos masajear y del tipo de masaje deseado.
Algunas pistolas percutoras funcionan con movimientos vibratorios, mientras que otras producen masajes con percusión, con empujes y golpes veloces. En términos de efectividad, este último masaje a modo de martillo muscular es mejor, aunque estos equipos suelen ser también los más caros.
¿Cómo se usan las pistolas de masaje muscular?
El uso de estos equipos podría dividirse en dos.
En primer lugar, el calentamiento muscular, que prepara y activa nuestros músculos antes del entrenamiento físico para mejorar su rendimiento y prevenir lesiones.
En segundo lugar, la recuperación muscular, en cuyo caso las pistolas de masaje actúan a modo de máquinas descontracturantes, contribuyendo con el alivio de molestias musculares y, dependiendo del tipo de dolencia, también ayudan a acelerar la recuperación. En este caso, por ejemplo, puedes usar la pistola masajeadora posterior a entrenamientos o cuando termines tu jornada de trabajo luego de mantener posiciones durante horas que causan fatiga y dolor.
El tiempo del masaje y la velocidad de impacto dependerán de nuestras preferencias. Pero recuerda comenzar con los niveles más bajos durante menos de 5 minutos y evaluar el efecto, y poco a poco probar con las velocidades más altas, pero siempre con tiempos cortos de masaje.
Dependiendo de la zona en la cual quieres aliviar la tensión colocas el cabezal correspondiente, que te será indicado en el manual de instrucciones.
¿Para qué sirve una pistola de masaje?
Este tipo de masajeadores musculares no debe sustituir la debida atención médica, en especial en caso de dolores o padecimientos crónicos. No obstante, son un excelente complemento doméstico para diversas terapias destinadas a aliviar molestias musculares.
Los dolores musculares pueden involucrar a uno o más músculos, e incluso involucrar tendones y tejido conectivo. Existen muchas causas, pero en general se asocian a tensión, lesiones, rupturas o sobrecarga, calambres y fatigas ocasionadas por esfuerzo físico o incluso por malas posturas. En ocasiones, las causas son obvias para quien padece la molestia, pero no siempre es así, y a veces es necesario acudir al médico para descubrir más sobre el problema. Por ejemplo, padecimientos como la fibromialgia y el lupus actúan sobre algunos de estos tejidos.
El estrés, ciertos medicamentos y drogas (medicamentos para la presión arterial alta, para el colesterol e incluso la cocaína), desequilibrios en algunos electrolitos, abscesos, y enfermedades como la polio, la triquinosis, la polimialgia reumática, la artritis, la rabdomiólisis y otras también pueden causar malestar corporal y muscular. Si es tu caso, recuerda consultar a tu médico sobre el uso de pistolas musculares antes de adquirir una.
¿Hay alguna pistola de masaje Xiaomi?
La pistola de masaje del gigante chino Xiaomi es la Yunmai. Tiene 3 niveles de potencia que van de 1800 a 3200 rpm, una profundidad de penetración de 12mm y una batería de larga duración que puede llegar a los 80 días.
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