La creatina es uno de los suplementos más populares entre deportistas de todas las disciplinas. Seguro que has oído hablar de ella muchas veces, y es que los motivos de esta gran popularidad son aplastantes: ✔ La creatina es uno de los suplementos más probados y con más estudios que respaldan su eficacia. ✔ Los […]
NUTRICIÓN
¿Qué vitaminas tiene la Jalea Real? Todo lo que debes saber sobre sus propiedades y beneficios
El uso de jalea real como suplemento alimenticio no es nada nuevo, ya era consumida por gobernantes, nobles y reyes de la antigua China, Egipto y Grecia. Y ya desde sus inicios se consideraba un de gran valor, reservado para unos pocos privilegiados y con un precio nada asequible. Hoy en día la jalea real […]
Los 7 mejores complejos multivitamínicos del mercado en 2021
Estrés, ansiedad, falta de sueño… …y si además le añadimos que no comemos del todo bien tenemos todos los ingredientes para favorecer la aparición de déficits de vitaminas u otros micronutrientes. Los primeros síntomas son cansancio, mareos, palidez e incluso arritmias, pero como ya imaginarás, si no se corrige puede derivar en problemas graves de […]
Las 5 mejores barritas proteicas para aumentar masa muscular en 2021
¿Quieres aumentar tu masa muscular y mejorar tu composición corporal? Pues no hay atajos, debes asegurar una sobrecarga progresiva en tus entrenamientos y asegurar un aporte suficiente de calorías y proteínas. Ya lo sé… no hacen falta suplementos para conseguir llegar a los requerimientos calóricos y proteicos, pero nadie puede negar que es más cómodo, […]
Los 5 mejores batidos sustitutivos de comida para adelgazar en 2021
Ni un día más… ¡Eso es lo que voy a tardar en ponerme a dieta! Vale, esa es la parte más fácil… decidir cuándo vas a empezar a perder peso. Ahora viene lo complicado… pasar hambre. Pues te traigo la solución, al menos para no pasar hambre y asegurarte de que tu cuerpo obtiene todos […]
Las 7 mejores proteinas Whey para aumentar masa muscular del 2021
Los apasionados del deporte sabemos lo difícil que es ganar cada gramo de músculo, y es que, como ya sabrás no es suficiente con el entrenamiento…el músculo se estimula entrenando pero crece con la alimentación y el descanso. Si quieres progresar no puedes dejar nada al azar y mucho menos lo más importante en la […]