Las 10 mejores pulseras de actividad de 2022. Comparativa y guía

Una pulsera de actividad es un dispositivo electrónico que se coloca en la muñeca con una correa ajustable, y que incorpora una serie de sensores para medir y registrar el movimiento, y a partir de éste calcular la actividad física que realizamos.

Un pulsómetro tiene como principal función medir la frecuencia cardíaca, y puedes encontrarlos básicamente en dos formas; pulsómetro de muñeca o pulsómetro de banda. El primero mide el pulso en la muñeca y el de tipo banda se coloca en el pecho para una medición más precisa. Por otra parte, las pulseras de actividad son dispositivos inteligentes dotados de varios sensores y conectividad para medir la actividad física, movimiento corporal o incluso la posición por GPS para enviar los datos a un smartphone, es decir, miden frecuencia cardíaca al igual que un pulsómetro, pero son capaces de medir muchos parámetros más.

Si te preguntas si es mejor un smartwatch o una pulsera de actividad, la respuesta está en el uso que le vayas a dar y del presupuesto con el que cuentes.
Los smartwatches deportivos son bastantes más completos en lo que respecta a actividades físicas, suelen ser más precisos en las mediciones y además ofrecen más funciones relacionadas con el uso del móvil y otros gadgets prácticos. 
No obstante, esto también se refleja en su precio. Aunque es verdad que puedes encontrar modelos de precios económicos, si realmente quieres algo muy completo y de calidad, te tienes que mover en la gama media y alta. Por otra parte, a nivel estético, suelen ser bastante más grandes, ya que se asemejan más a un reloj. 
Las pulseras de actividad, por su parte, están más pensadas para personas que tienen una actividad física moderada o que no suelen moverse mucho y quieren encontrar motivación para empezar a hacerlo. Generalmente, son menos precisas en las mediciones por lo que, en algunos deportes pueden no ser la mejor opción. Y son más básicas en lo que a funciones respecta.
En cuanto al diseño, es verdad que estas últimas ganan en discreción y comodidad, ya que suelen ser más pequeñas y más finas, por lo que pasan bastante más desapercibidas. Y, respecto al precio, generalmente son más asequibles, por lo que puedes encontrar modelos bastante completos por un buen precio.

De los modelos que hemos probado y analizado, las pulseras de actividad más completas son la Fitbit Charge 4 y la Fitbit Luxe, la elección de una u otra depende de tus necesidades.

Depende de tus necesidades, aunque si tenemos en cuenta las funciones, calidad de materiales y la mejor aplicación, quizás me decantaría por una Fitbit.

La marca pionera en pulseras de actividad es Fitbit, y a día de hoy sigue siendo de las más vendidas y bien valoradas. Otras marcas como Garmin tienen gran popularidad entre deportistas y algunas como Xiaomi o Huawei se están uniendo al carro con modelos de calidad a muy buen precio. Lo mejor para elegir es que revises opiniones sinceras antes de elegir.

Las pulseras de actividad son una herramienta muy útil para toda persona que quiera añadir actividad física a su rutina diaria y, de esta forma cuantificar su progreso.
En deportistas, estas pulseras ayudan a mejorar el rendimiento, una herramienta que va mucho más allá de ser una “pulsera de calorías”, aportando información útil que de otra forma sería imposible cuantificar.

La OCU tiene un comparador de productos de tecnología entre los que se encuentran las smartbands o pulseras de actividad. No se pronuncian sobre qué pulsera de actividad es mejor, más bien ofrecen la posibilidad de comparar entre las pulseras de actividad física más conocidas.

Puedes encontrar pulseras de actividad en tiendas de electrónica de consumo, en grandes superficies y en tiendas especializadas en deportes. Si decides comprar online tienes plataformas como Amazon, en la que podrás encontrar mucha más variedad y mejores precios.

Las pulseras de actividad utilizan sensores de posición, movimiento, medición de pulso… pero todos ellos son pasivos y no emiten ningún tipo de radiación. En lo que respecta a la conexión con el smartphone, la radiación no es mayos que cualquier dispositivo con bluetooth o wifi, y no hay evidencias de que los niveles de radiación que emiten sean problemáticos para la salud.

Si tienes la pulsera de actividad sincronizada con tu smartphone la hora se actualiza automáticamente, por lo que no debes hacer nada. Si no es así puedes ver si dentro de las opciones de configuración de la propia pulsera existe la opción de cambiar la hora, aunque en los modelos actuales lo normal es que no exista dicha opción porque lo habitual es hacerlo en el smartphone.

Huawei Band 4 Pro es una de las pulseras de actividad más completas que puedes encontrar, además a un precio bajo. Es sumergible, muy ligera y con una resolución alta. Te permite recibir todo tipo de notificaciones, monitoriza tus pasos y constantes, puedes controlar la música e incluye GPS para que no tengas que llevar el móvil. Dispone de 9 modos de deporte, los más comunes, y algunos adicionales para corredores y nadadores. La batería puede llegar a durar hasta una semana y puedes cargarla como un USB. Y tiene un montón de diseños y colores a escoger. 

Con una pantalla de buen tamaño, a color, la medición de datos precisos y su gran versatilidad de deportes, considero que la Fitbit Charge 5 es el mejor modelo de 2021. Los materiales son de buena calidad, la batería puede durar hasta una semana con un uso normal y es compatible tanto con Android como con iOS. Además, te permite hacer pagos con NFC, es sumergible hasta 50 m y monitoriza la mayoría de constantes habituales. Puedes incluso obtener informes más detallados si adquieres la suscripción Premium.

La versión más interesante de 2020 es la Fitbit Charge 4, pues es compatible con la mayoría de teléfonos de nueva generación, tiene GPS integrado, monitoriza todas tus constantes pudiendo visualizar tus datos de forma sencilla en su app Fitbit y dispone de hasta 20 modos de entrenamiento. También puedes controlar la música de Spotify desde la pulsera y recibir todo tipo de notificaciones. Es sumergible y una de las más ligeras con solo 20g. Una de sus novedades más destacables es el chip NFC, para poder hacer pagos con el móvil de manera rápida y fácil. 

La elección puede ser difícil y depende mucho de lo que necesites. Pero, aspectos como la precisión en la medición de datos son muy importantes. Es necesario que tu pulsera extraiga los pasos, ritmo cardiaco o saturación de la forma más precisa posible, para que sea fiel a la realidad. También debes fijarte en la cantidad de modos deportivos que posee o al menos aquellos que necesitas, además de otras características relacionadas como que sea sumergible si vas a realizas actividades acuáticas. 

Otros puntos destacables son el diseño y la autonomía. Es recomendable seleccionar los modelos que alcancen al menos los 7 días de duración y que sean cómodos de cargar. La ligereza, la resistencia de los materiales o la resolución de la pantalla son elementos que también ayudan mucho a que tu experiencia sea más agradable. 

La versión más moderna es Mi Smart Band 6, de la conocida marca Xiaomi. Tiene una resolución muy alta de 152 x 486 píxeles con cristal templado y recubrimiento antihuellas. Es uno de los que más autonomía poseen con casi 14 días, aunque dependerá del uso. También es compatible con versiones antiguas de Android y iOS y monitoriza casi todas las constantes, con notificaciones, control de música, control del estrés, el sueño y ciclos menstruales, además de 30 modos de entrenamiento. Aunque falla en algunas cosas como que no tiene GPS o asistente de voz, pero tiene un precio muy asequible. 

Si estás buscando una pulsera de actividad ligera y pequeña, una de las mejores es la Fitbit Alta HR. Es de las más finas del mercado, con un tamaño de 4 x 1,55 x 3,3 cm y alrededor de 22 gramos de peso, una pantalla reducida, pero táctil y muy versátil. Tiene monitorización precisa e incluso reconoce automáticamente la actividad deportiva que estás realizando. Dispone de avisos para evitar el sedentarismo y para las llamadas y mensajes que recibas, y puedes escoger entre varios tamaños y colores. 

Ambas son muy buenas opciones y la elección depende principalmente de tus objetivos. Si eres una persona más dedicada a ejercicios fitness, a mejorar tu salud o práctica deportiva, entonces, la mejor opción es Fitbit. Esta pulsera monitoriza nuestros hábitos, como el sedentarismo, el sueño o el estrés, y podemos controlar si son o no saludables y en qué debemos mejorar. Mientras que si tu objetivo son las metas deportivas, la mejor idea es adquirir un Garmin. Nos proporciona una información del ejercicio detallada y más modos de entrenamiento.  

Se trata de un dispositivo electrónico que se emplea para monitorear y rastrear la actividad física, así como los patrones de sueño y la frecuencia cardíaca de una persona. Se colocan en la muñeca y su pantalla puede mostrar todo tipo de información como el tiempo, la distancia, los pasos o las calorías quemadas, también se puede ver la hora. Se conecta al móvil por bluetooth para enviar la información recopilada a una app, donde se muestran todos los datos y su evolución. También puedes recibir notificaciones, controlar la música, entre otras cosas. 

El brazalete Jawbone UP es un rastreador de actividad física portátil, pero sin pantalla, ya que no es un reloj. Puede pasar por una pulsera normal y elegante, mientras monitoriza tus pasos, la distancia recorrida o las calorías consumidas durante el día. Todo eso se enviará a una aplicación móvil, donde también se puede recoger información como la calidad del sueño, los hábitos alimenticios o el estado de ánimo. 

Cuando se trata de elegir entre un reloj inteligente o una banda de actividad física, hay muchas cosas que uno debe considerar. Lo primero es el propósito para el que se está utilizando. Si deseas algo que pueda monitorear tu actividad, será mejor elección una banda de ejercicios en lugar de un reloj inteligente. También será bueno si deseas algo que pueda realizar un seguimiento de sus sesiones de entrenamiento o niveles de frecuencia cardíaca. En el caso de que busques algo más sofisticado e inteligente para recibir tus notificaciones, llamadas o alertas, el smartwatch es mejor opción.  

La principal diferencia entre los dos es que uno se puede usar como un dispositivo independiente, mientras que el otro es más bien un complemento para medir ciertos parámetros. El reloj inteligente o smartwatch es un dispositivo que permite al usuario recibir notificaciones, conectarse a internet, acceder a distintas aplicaciones o brindar acceso a música. Es decir, se utiliza como un teléfono inteligente de muñeca. Sin embargo, el propósito de la pulsera inteligente o smartband es monitorear tu actividad física. Esta última es la mejor opción si deseas hacer un seguimiento de tu entrenamiento o estado de salud.  

Uno de mis favoritos para este fin es el Smartwatch AGPTEK LW11, ya que dispone de un monitoreo de actividad física muy completo, con modos deportivos muy variados (running, bicicleta, yoga, senderismo…), medición del consumo de calorías diarias, la presión arterial o la saturación y hasta puedes crear recordatorios que eviten el sedentarismo. Además, puede sumergirse en agua hasta 50 m y su autonomía puede llegar hasta los 30 días con un uso moderado. Es compatible con la mayoría de versiones de iOS y Android 

Una pulsera de actividad es un dispositivo portátil de muñeca que rastrea la actividad física y el movimiento de una persona. Pueden medir datos como la frecuencia cardíaca, calorías quemadas, pasos, distancia recorrida o patrones de sueño. Funciona sincronizando los datos de tu pulsera, que los recoge a través de unos sensores, con tu teléfono móvil, para que pueda enviarlos a una aplicación en tiempo real. Después crea parámetros o estadísticas en función de la información proporcionada, mostrando nuestra evolución.  

Una de las marcas que menos problemas dan con la compatibilidad con iOS es la Xiaomi Mi Band. Puedes escoger cualquier versión, la 3, 4 o 5 dependiendo de tus necesidades, pues todas funcionan realmente bien. Aunque yo prefiero la última versión, porque incorpora una pantalla más grande a color, tiene una conexión de carga magnética y algo más de precisión que el resto de modelos. En cualquier caso, todas son sumergibles hasta 50 m, poseen distintos modos deportivos y un informe detallado e intuitivo de la actividad física en su app. 

La Xiaomi Mi Band 4 no es tan precisa como otros rastreadores de actividad física, ya que no dispone de GPS integrado. Recoge los datos mediante un acelerómetro y giroscopio para medir tus movimientos y la distancia que recorres, así como con el movimiento de la muñeca. También tiene un sensor de frecuencia cardíaca que proporciona una estimación de tu ritmo cardíaco en tiempo real. Pero no puede detectar dónde estás o cómo de rápido te mueves. 

De entre todos los que ofrece este fabricante, el Fitbit Sense me parece el más completo. Es uno de los más destacados por su variedad de funcionalidades como el control del estrés, la actividad física o su novedoso sensor de temperatura. Tiene una pantalla de las más grandes y con una buena iluminación, con posibilidad de elegir en dos colores y fabricado en acero inoxidable. Dispone de GPS y es posible responder a las llamadas gracias a su compatibilidad con asistentes de voz como Google o Alexa. Además, su batería puede durar hasta una semana con un uso normal. 

Las pulseras pueden medir los niveles de estrés a través de los cambios físicos del cuerpo, analizando la frecuencia cardíaca, la temperatura de la piel o el sudor, entre otros. Cuando los sensores detectan los parámetros les asigna una puntuación en función del estrés del usuario. De modo que te indica en qué nivel estás y, en algunos casos, qué puedes hacer para aliviar los síntomas, como la meditación guiada. Si bien, siempre es recomendable acudir a un profesional de la salud que haga un examen fiable y no basarnos únicamente en los datos de la pulsera. 

Aunque la empresa Xiaomi no ha anunciado aún una fecha exacta del lanzamiento de la nueva pulsera inteligente, muchos piensan que saldrá a lo largo de este 2022. Ya es seguro que Mi Band 7 traerá funcionalidades muy interesantes, como una mayor autonomía o la tecnología de pago NFC; pero aún queda un poco para disfrutarlo, porque se espera que salga primero en China y más tarde se distribuya al resto de países. 

La última versión de Xiaomi, es decir, Mi Band 5 tiene características mejoradas, con la ventaja de que el precio se mantiene bajo. Supone una mejora en la recogida de datos y en la pantalla, que es más grande y tiene más píxeles. Pesa bastante menos e incluye asistente de voz inteligente y tecnología NFC. Hay aspectos que se quedan igual, como la batería de 125 mAh o que es sumergible a 50 m. Si bien, este nuevo modelo es compatible con versiones un poco superiores de Android. 

Si quieres saber si tu Mi Band 6 es original, puedes consultar su embalaje. En el sitio web oficial de Xiaomi se encuentra la caja y el código del producto original que puedes comparar con el impreso en la parte posterior de la pulsera. Si no está allí o no coincide, entonces es posible que sea falso. También otros aspectos como las características de la pulsera son clave, debe tener sensor de frecuencia cardíaca y su precio, aunque asequible, no será nunca tan bajo, en algunos casos existen productos falsos por debajo de los 10 euros. 

Sus funciones son muchas y muy diversas, algunas incluso desconocidas. Las más habituales son el control automático de tus entrenos y actividades físicas, medición de constantes, alarmas de actividad o avisos de todo tipo y recibir notificaciones. Pero tiene otras muchas interesantes como una pequeña linterna, el pago directamente con tu pulsera o su uso como mando para capturar fotografías o selfies. También puedes rechazar llamadas o enviar pequeños mensajes predeterminados.