Control de peso y Nutrición

Ni un día más… ¡Eso es lo que voy a tardar en ponerme a dieta! Vale, esa es la parte más fácil… decidir cuándo vas a empezar a perder peso. Ahora viene lo complicado… pasar hambre. Pues te traigo la solución, al menos para no pasar hambre y asegurarte de que tu cuerpo obtiene todos […]

Los apasionados del deporte sabemos lo difícil que es ganar cada gramo de músculo, y es que, como ya sabrás no es suficiente con el entrenamiento…el músculo se estimula entrenando pero crece con la alimentación y el descanso. Si quieres progresar no puedes dejar nada al azar  y mucho menos lo más importante en la […]

En el terreno de las básculas inteligentes hay modelos capaces de impresionar, pero también hay otros que dejan mucho que desear…básculas capaces de pesar, medir composición corporal y enviarlo todo a tu smartphone de forma impecable, y otras que pueden hacer que maldigas el día que las compraste. Lo último que te hace falta es […]

Si te has decidido a mejorar tu físico probablemente ya sabrás que no es tan simple como perder peso. Si quieres mejorar tu composición corporal debes perder grasa mientras mantienes o aumentas la masa muscular , la manera más sencilla y rápida de asegurarte de que tu plan de alimentación y actividad física está funcionando […]

¡Está claro!… No podemos mejorar lo que no podemos medir. El primer paso para perder peso debe ser llevar un control, para estar seguros de estar haciéndolo bien. Pero si no quieres llevarte más de un disgusto asegúrate de que tienes una báscula de baño precisa, y créeme… no todas los son. En este artículo […]