Control de peso y Nutrición

Nuestro sistema circulatorio… un asunto tan importante y al que muchas veces no le damos la atención y el cuidado que merece. Por suerte, podemos conocer mejor el comportamiento de nuestro corazón gracias a las funciones que incorporan algunos smartwatches de hoy en día, como el monitoreo de la frecuencia cardíaca y la función de […]

El trabajo, las clases, el sofá… ¿Cuántas horas pasas sin moverte? El progreso cada vez hace nuestras vidas más confortables, vamos al trabajo en coche o transporte público, subimos a casa en ascensor y cambiamos de canal con sólo pulsar un botón del mando a distancia. Pero el ser humano está diseñado para moverse, y […]

Ni un día más… ¡Eso es lo que voy a tardar en ponerme a dieta! Vale, esa es la parte más fácil… decidir cuándo vas a empezar a perder peso. Ahora viene lo complicado… pasar hambre. Pues te traigo la solución, al menos para no pasar hambre y asegurarte de que tu cuerpo obtiene todos […]

Los apasionados del deporte sabemos lo difícil que es ganar cada gramo de músculo, y es que, como ya sabrás no es suficiente con el entrenamiento…el músculo se estimula entrenando pero crece con la alimentación y el descanso. Si quieres progresar no puedes dejar nada al azar  y mucho menos lo más importante en la […]

En el terreno de las básculas inteligentes hay modelos capaces de impresionar, pero también hay otros que dejan mucho que desear…básculas capaces de pesar, medir composición corporal y enviarlo todo a tu smartphone de forma impecable, y otras que pueden hacer que maldigas el día que las compraste. Lo último que te hace falta es […]

Si te has decidido a mejorar tu físico probablemente ya sabrás que no es tan simple como perder peso. Si quieres mejorar tu composición corporal debes perder grasa mientras mantienes o aumentas la masa muscular , la manera más sencilla y rápida de asegurarte de que tu plan de alimentación y actividad física está funcionando […]

¡Está claro!… No podemos mejorar lo que no podemos medir. El primer paso para perder peso debe ser llevar un control, para estar seguros de estar haciéndolo bien. Pero si no quieres llevarte más de un disgusto asegúrate de que tienes una báscula de baño precisa, y créeme… no todas los son. En este artículo […]